7月1日上午，北仑图书馆（北仑少年儿童图书馆）在一楼培训室推出了“儿童情商课堂：情绪调色盘——让情绪变一变”活动，吸引了众多小读者的参与。

本次活动邀请了应用心理学博士、中国科学院青少年心理健康教育指导师邹静静老师来为大家上课。课程一开始，邹老师准备了小故事“积木被推倒的小熊”，请大家想办法帮助小熊处理愤怒的情绪。大家纷纷举手说出自己的办法，有的小朋友说：“我会去打篮球转移注意力”；还有的小朋友说：“我会一个人回房间自己安静一下”。待小朋友们分享结束，邹老师给大家介绍了一种特别的情绪处理方法：数颜色。在感到愤怒时，第一步，小朋友可以环顾四周，选择不同颜色的物体；第二步，逐一说出物体的颜色名称；第三步，重复该过程直到数到6个不同颜色物体。用这种方法可以使自己的情绪平静下来。

在情绪词汇和色彩联想环节，每个小朋友分到一张代表不同情绪的情绪图。老师引导大家用不同的颜色给情绪图上色，比如红色对应愤怒、蓝色对应难过、黑色对应紧张。再加入一些其他的色彩或者图案，让情绪变得缓和平静。在一段时间后，每个小朋友都画出了独一无二的情绪图。

最后的路演分享中，小朋友们带着自己的画纸，逐一地表达自己对这些色彩和图案的定义。小观众们都认真地倾听着台上的分享，点评着其中值得学习/参考的表述和想法。

此次“儿童情商课堂：情绪调色盘——让情绪变一变”活动的举办，为小读者们搭建了一个深入了解和表达情绪的平台。在活动过程中，小读者们不仅通过亲身实践和互动分享，锻炼了自我情绪的觉察能力，更在沟通与表达中得到了显著提升。