备孕计划提上日程啦？

想要一个健康可爱的宝宝，

科学准备第一步很重要！

浙江省为所有准爸妈

贴心准备了 “优生两免”检查，

为宝宝的到来铺好“健康起跑线”

现在就来“浙里办”预约吧！

还有超多实用备孕指南，

记得往下看哟！

什么是“优生两免”

“优生两免”（免费婚前医学检查、免费孕前优生健康检查）是一套组合检查，旨在帮助夫妻了解自身健康状况，为生育健康宝宝把好第一关，已覆盖所有常住人口，提供20余项免费检查项目。建议夫妻双方在备孕前3-6个月完成。

预约入口

您可通过“浙里办”APP、支付宝“浙里办”小程序搜索“生育友好”，进入服务。

您也可点击下方图片，通过微信“浙里办”小程序直接进入。

操作指南

进入服务后，点击优生两免预约，进入在线预约，选择您意向的检查机构。

选择检查时间，并根据提示填写男女方信息后，提交即可。

备孕指南

除了“优生两免”检查外，正在备孕的夫妻们还需要做什么准备呢？往下看！

1.营养储备

备孕要补充叶酸，缺乏叶酸会增加胎儿神经管畸形发生的风险。建议准备怀孕的妇女在孕前3个月开始每日补充叶酸，直至孕早期3个月。

如果既往生育过神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药等，请遵医嘱服用。

另外，备孕期间男性可以服用叶酸，但非必须。如果男性长期有不良生活习惯，或绿色蔬菜和海产品等摄入不足的，可单独服用叶酸片。

2.生活方式

这些习惯正在偷走您的生育力！

①熬夜：熬夜会干扰精子和卵子的质量与发育，增加备孕难度及孕期并发症风险，不利于生殖健康和备孕。

②久坐：久坐和穿紧身裤会影响男性睾丸的散热和血液循环，从而影响精子的生成。

③抽烟喝酒：研究发现，吸烟和酒精都会影响精子成活率，导致生殖系统功能紊乱，所以准爸爸至少提前三个月戒烟、戒酒。

④谨慎对待药物：如果备孕期间因特殊情况服用了药物，应及时咨询医生。

3.心理调适

压力过大、焦虑不安等负面情绪，均会对受孕质量产生不良影响。备孕期间，准妈妈们应努力让自己保持愉悦、放松的心情，以积极快乐的状态迎接新生命。

与此同时，准爸爸需密切留意准妈妈的情绪波动。一旦发现准妈妈出现不良情绪，要及时给予安抚与疏导，将潜在的心理问题防患于未然，为准妈妈和未来的宝宝营造一个温馨、积极的孕育环境。

爱是美好的开始，

健康是最好的礼物。

愿每一对夫妻都能科学备孕，

安心迎接可爱健康的宝宝～