恰逢马年新春将至，为深入践行《“健康中国2030”规划纲要》，推动传统养生文化与全民健身深度融合。近期，由小港街道文化站主办的2026年健身气功公益培训在海天文体中心圆满落幕。为期5节课的培训以“科学健身、公益惠民”为宗旨，吸引辖区120余名居民参与，宁波市健身气功协会副秘书长、国家一级社会体育指导员周利男老师现场授课，为新春增添健康活力。

本次培训紧扣群众需求，构建“理论+实操+答疑”三维教学体系。课程设置上兼顾基础入门与技能提升，重点传授五禽戏经典功法，既契合中医“形、气、神”整体调节理念，又针对中老年常见健康问题提供科学解决方案。“提踵时膝盖微屈，呼吸要跟着动作节奏走，这样才能疏通经络、调和气血。”周老师在现场手把手纠正动作细节，针对“耸肩发力”“呼吸脱节”等常见误区进行专项指导，通过分解示范、分组练习等方式确保学员精准掌握要领。考虑到不同年龄段学员的接受能力，培训特别采用“慢动作教学+口诀记忆”模式，编印简易功法图示手册，方便居民课后复习巩固。

“以前自己练总找不到窍门，现在有专业老师指导，还有老师帮忙纠正，连肩周炎都缓解了不少。”68岁的学员王阿姨开心地说，她还和其他爱好者约定，年后共同组建健身气功晨练队，让健康习惯持续下去。

小港街道文化站负责人表示，下一步将以此次培训为契机，持续深化“文化+体育+康养”融合模式，结合马年新春主题，推出中国竞彩网形式多样的全民健身活动，让传统健身功法走进机关、企业、校园，不断扩大科学健身覆盖面，为健康小港建设注入持久动力，让居民在运动中收获健康，在传承中感受中华优秀传统文化魅力。